W dzisiejszych czasach Internet to jedno z największych źródeł wiedzy, z których korzystamy, żeby zaczerpnąć porad na temat treningu. Niestety pojawiające się tam informacje bardzo często są nieprawdziwe. Oto kilka najbardziej popularnych mitów i faktów związanych z treningiem i aktywnością fizyczną.

Nowy Rok to jeden z tych dni, które motywują nas do wprowadzania życiowych zmian. Bardzo często postanowienie noworoczne dotyczy zmiany trybu życia i poprawy sylwetki. Niestety zwykle nasza silna wola i motywacja wraz z upływającym czasem maleją. Co zrobić, aby tym

Wśród powszechnej opinii krąży mit dotyczący odpowiedniej kaloryczności diety redukcyjnej. Otóż wiele osób uważa, że im mniej kalorii spożyjemy tym szybciej schudniemy. Jednakże prawda jest zgoła inna. Nasz organizm stanowi bardzo złożony twór, który ewoluował na przestrzeni tysiącleci po to, aby przetrwać w